16週教練式身心引導蛻變計劃
Body & Mind Transformation Coaching program
For those who
長期對自己的體態沒有自信的女性，想減重，但沒信心會成功，不敢採取行動，只好一直處在不滿意自己的狀態
不喜歡被壞習慣綑綁，不斷經歷覺得該吃又忍不住、覺得該運動又很懶惰的感受
對自己的身材沒有自信，害怕別人看待自己身材的眼光，對身材話題很敏感
曾經嘗試過減重或運動計畫，但都沒辦法持久，往往只有三分鐘熱度
曾經成功減重，但只是曇花一現，沒辦法維持
覺得自己可以不只這樣，還能夠更好
如果妳是長期對自己的體態沒有自信的女性
覺得自己太胖/ 真的體重過重
曾經嘗試過改善體態但失敗/ 曾經成功但又復胖
妳覺得對體態的低自信影響妳的社交活動
出自於健康或任何理由妳必須減重
希望自己不只是這樣，還可以更好
給那些想要
從根本解決體態和健康困擾，建立良好生活習慣和正向心態
能夠維持乾淨飲食、規律運動，擁有掌控自己行為的能力
了解適合自己體質的飲食及運動方式，擁有一輩子照顧自己身心的能力
學會良好排解壓力和情緒的方式，懂得如何陪伴自己，不再靠食物紓壓
希望能對自己充滿自信，不因為體態而貶低自我價值，接納無時無刻的自己
發揮自己的勇氣和潛能，達到理想自我、身心平衡狀態
當你擁有了平衡的身心
你會感受到更有力量，因為妳可以決定自己的行為
你會對自己的身體感到舒服自在，因為你不再用體態定義自己
你不會再害怕行為失控，因為你知道如何幫自己拉回正軌
你會體驗到由內而外的自信，因為你選擇無條件地接納自己
當你擁有了這些更多的在和自信
你會更願意跨出舒適圈，嘗試新的工作項目、接受新的挑戰、獲得更多機會
你會更自在和他人相處，更願意參加社交活動、擁有更多交友機會
你會更了解自己的需求，知道適合自己的選擇、並採取行動、創造想要的未來
什麼限制了你遇見理想自我？
對體態沒有自信，在人際關係中無法展現自己的魅力
對行為失控的無力感，想吃但總是克制不住，讓你覺得自己沒有掌控權
停止不了的自我批判和責備，沒辦法鼓勵自己持續堅持
阻擋採取行動的自我懷疑，沒辦法激勵自己採取行動
認為自己是受害者，社會很不公平，self-pity
他們感到害怕的事物
減重過程很痛苦
沒辦法達到目標很挫折
覺得自己很失敗
沒辦法採取想要的行動對自己的很失望
不能吃想吃的東西很辛苦
運動很累、很麻煩
提升體態自信三大重點
培養健康生活習慣：有能力拿回習慣的掌控權，你會感覺到有力量，你的生活習慣也會決定你的健康狀態，你可以決定你的未來
將外表和自我價值感區分：學習如何不用外表定自己的價值，跳脫過去被社會框架的狹隘價值觀，相信每個身體都是獨一無二，學會無論如何都愛惜自己，建立穩定的自尊和自信
改變批判性的自我對話：真正的愛自己是擁有包容自己、溫柔對待自己的能力，學習將批判性、嚴格的自我要求，轉換為自我接納、自我鼓勵，溫柔陪伴自己成長
五個步驟幫助你達到三大目標
心態建立
知識累積
行動突破
重建自我對話
團體陪伴及專業支
Frequently asked questions
What is [Your Brand Name]?
[Your Brand Name] is a [brief description of your business or service]. We are passionate about [your mission statement].
How does your product/service work?
We offer a [brief explanation of how your product or service helps your customers]. Our process is [simple/efficient/convenient] and [positive adjective] for you.
How much does it cost?
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