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深層系統性身心蛻變

Stop Surviving. Start Thriving.

拿回身體和心智的主控權

我幫助正在衝刺事業，但總常覺得忙碌、焦慮、被事情追著跑的女性
建立清晰思路及穩定內在的身心系統
讓工作不再是消耗和犧牲，而是有力量的發光

真正的成功， 不應建立在犧牲健康、關係或自己之上

為了成功我們習慣把 Wellbeing 放最後，但Jenna放最前，相信身心健康是成功的基石

了解教練式身心管理

身心蛻變四大支柱

整合身心健康 Wellness

健康不單純只是沒有病痛，要活得幸福、快樂、有品質，生活各個面向的平衡才是關鍵：壓力管理、人際關係和心靈的滿足等都扮演著不可或缺的角色

建立自我照顧的終身系統，用更優化的模式面對壓力

調整生活型態
Lifestyle

探討個人時間分配、飲食及運動情況、睡眠狀態、壓力管理等生活整合情境，提供有效的策略來促成行為改變與避免復發，從根源瓦解長期的慢性疲勞

教練引導對談
Coaching

從身心整合角度突破個人觀點，發現讓自己裹足不前的根本原因，讓妳了解到根深蒂固的思維模式如何影響心態與習慣。引導妳大膽探索，勇敢嘗試不一樣的可能性！

突破壓力困境
Breakthrough

從內心對於個人身心狀態的理解、到外在對於個人資源的掌握及應用，我們發現自身盲點、克服恐懼，看見自身未來更多的可能性，就能用更優化的模式應對壓力

核心方法

Pillar 1

Pillar 4

Pillar 2

Pillar 3

了解Wellness

遇見 Jenna教練

更多關於Jenna

從醫院到社區到企業

我一直在解答的一個問題

如何讓人活得更好、更幸福？

只談健康，不夠
只談心理界線，不夠
只重視工作表現，不夠

身心健康是身體、心理和外在環境都相互影響
Jenna的熱情是結合身心健康及人生成就

透過身心韌性、神經系統調節與健康習慣建立，
協助衝刺事業的女性提升身心承載力（Capacity），
重新拿回身心、工作表現與人生節奏的主導權。

前２０名限額免費

不想總是被事情追著跑嗎？

預約一場和Jenna 40 分鐘的對談，我們將一起檢視妳的生活及工作型態、改變的關鍵要素
體驗教練式身心管理能如何協助你安定內在、找到力量

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一對一身心健康諮詢／深度教練對談
單點習慣＆心智突破

A painting of a sunset over a body of water
A painting of a sunset over a body of water

身心健康講座＆工作坊

主題：健康習慣養成、職場身心減壓、運動習慣、壓力性進食、健康與績效提升

3-6個月健康及個人表現陪跑計劃、

身心蛻變教練計畫